刚吃完饭想歇会儿,突然一阵嗝止不住；躺下准备睡觉时，喉咙里又传来“嗝”的一声——孕期打嗝，像个小跟班一样总在不经意间出现，让不少准妈妈既困惑又无奈，这背后藏着几个与孕期特殊生理变化密切相关的原因。

孕激素水平升高是“始作俑者”之一，怀孕后，体内孕激素会大量分泌，这种激素能让胃肠道平滑肌松弛，蠕动速度变慢，食物在胃里停留时间变长，容易发酵产生气体，当气体积聚到一定量，就会通过打嗝的方式排出体外，随着孕周增加，子宫也会慢慢“长大成人”，逐渐向上压迫胃部，胃的位置被抬高，空间被挤压，就像一个被装满的气球，稍微有点气体就可能刺激到膈肌，引发打嗝，不少准妈妈孕期口味变重，爱吃酸辣、甜食或产气食物（如豆类、红薯），这些食物会增加胃内气体，让打嗝更频繁，加上孕期活动量减少，胃肠蠕动本就慢，气体排不出，只能“嗝嗝”作响，增大的子宫还可能压迫胃食管括约肌，导致胃酸反流，刺激食管下端的膈肌，同样会诱发打嗝，孕期打嗝多是生理现象，注意少食多餐、吃饭细嚼慢咽、避免产气食物，打嗝自然会慢慢缓解。